我们经常说的一句话是20岁的人有50岁的心脏，这个原因是什么呢？就是在于我们的机体年龄和生理年龄的不平衡性，那么应该怎么知道我们的身体年龄呢？小编给你整理了一些计算方式让你参考。
将自己的真实年龄按照不同的标准进行加减，就是你该部分身体年龄啦~快来测测吧。
1.肌肉测试
▼单腿站立，另一只腿从膝盖处开始向后弯曲至臀部，双手放在臀部，记录下保持平衡的时间。
计算 ***
能保持平衡1分钟以上：减4岁
能保持平衡30秒到1分钟：减2岁
能保持平衡30秒以下：加3岁
2.皮肤测试
▼将手平放在桌面上，用力掐手背1分钟，观察皮肤上的红印子褪去的时间
计算 ***
褪去时间不到1秒：减3岁
褪去时间1到2秒：不加也不减
褪去时间3到4秒：加1岁
褪去时间5到10秒：加2岁
褪去时间11秒以上：加3岁
3.大脑测试
▼从100开始，以7为间隔开始倒着数数，100，93，86，79...一直到数到2，记录数完所有数的时间。
计算 ***
40岁以下：如果快于20秒则减2岁，如果慢于20秒则加2岁
40岁以上：如果快于40秒则减2岁，如果慢于40秒则加2岁
4.听力测试
▼打开一个电视节目，将音量调到自己平时听得四分之一大小，看看能不能听清楚
计算 ***
全都能听清楚：减1岁
只能听清楚基本内容：加1岁
只能听清楚个别词语：加3岁
完全听出清楚：加5岁
5.心脏测试
▼用软尺测出自己的最小腰围和更大臀围，腰围和臀围都要站着测哦~计算最小腰围和更大臀围的比率
计算 ***
女性：小于0.7，减1岁
0.7到0.85，不加不减
0.85到1，加3岁
大于1，加5岁
(男性的计算 *** 是所有数字加上0.1即可)
6.视力测试
▼将尺子的一端垂直放在眼睛下面的颧骨处，也就是脸颊上那块骨头，拿一张报纸，沿着尺子向眼睛移动，一直到报纸上的字变模糊，记录下此时尺子上的读数
计算 ***
小于15厘米：不加不减
16到30厘米：加1岁
31到60厘米：加2岁
61到90厘米：加3岁
超过90厘米：加4岁
7.肺部测试
▼深呼吸一口，然后屏气，记录下最长的憋气时间
计算 ***
50岁以下：小于90秒，加1岁;90秒到120秒，不加不减;大于120秒，减1岁
50岁以上：小于30秒，加1岁;大于30秒，减1岁
8.牙齿测试
▼刷牙的时候观察有没有牙龈出血和口臭的现象
计算 ***
有牙龈出血现象：加4岁
牙臭：加1岁
9.体力测试
▼记录一分钟做仰卧起坐的次数
计算 ***
可以参照自己年龄段进行计算哦~
20岁：健康次数为45到50次
30岁：健康次数为40到45次
40岁：健康次数为35到40次
50岁：健康次数为25到30次
60岁及以上：健康次数为15到20次
>>>>大家的结果是怎样的呢，有和小编一样，身体年龄比实际年龄大的吗?健康真的很重要啊~如果测试结果不理想，平时就要注意饮食，保证睡眠，经常运动，常看有品哈~
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