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十个月宝宝外八字脚怎么矫正 十个月宝宝严重外八

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  宝宝🚼刚出生时脚是没有足弓的,足底几乎是平平的,等到学步时,家长会担心😟宝宝🚼穿鞋不对脚容易歪,腿型会不会不好看,会不会有扁平足、O型腿等问题。

  根据国家公益项目《中国少年儿童🧒脚型数据库》研究表明,90%儿童🧒脚部疾病问题,都是由于穿鞋不当或用脚习惯不正确引起的,例如扁平足、高弓足、内八字、外八字等,且在生长发育期间,若能正确穿鞋、及早利用运动及科学的用脚习惯可预防及矫正孩子的脚部问题,使孩子们能更健康地成长。

  孩子在学步成长期,选择一双合适的学步鞋的同时,也可以通过亲子互动的方式与孩子做足部健康操。《中国少年儿童🧒足部动漫健康操》作为国家公益项目《中国少年儿童🧒脚型数据库》重要组成部分,能够有效的预防和改善:扁平足,高弓足,拇外翻,拇内翻,O型腿,X型腿等足部问题。

  01 足部自检问题

  扁平足、高足弓 自检 ***

  a.找一个玻璃桌,让宝贝👶赤脚站于上方,置一面镜子在玻璃桌的下方,观察宝宝🚼脚的受力情况。

  b.找一张旧报纸,让宝宝🚼脚底打湿,踩上旧报纸,观察足印形状。

  足弓位置受力大于足印四分之三时为平足,小于四分之三大于二分之一时为低足弓,小于四分之一是为高足弓。

  足外翻、足内翻 自检 ***

  a.让宝宝🚼自然站立,两脚略小于肩宽,自己观察宝宝🚼的踝部的关节与足部跟部。

  当夹角(与垂直方向对比)超过15度时为足外翻或足内翻。

  O型腿 X型腿 自检 ***

  a.让宝宝🚼两脚尽可能地并拢站立。

  当踝关节并拢,但膝关节最少还能放进三个成人🧑手指大小的,为O型腿。

  当膝关节并拢,但膝关节最少还能放进三个成人🧑手指大小的,为X型腿。

  内八字、外八字 自检 ***

  a.仔细观察宝宝🚼的走路方式

  当足部内侧的参考线与重心行走只限的夹角大于30度后,就是内八字或外八字脚。

  踝关节力量测试

  a.俩脚分开与肩同宽,保持深蹲的姿势,提起后足跟。

  当如果无法完成此步骤,说明踝关节力量偏弱。

  足部问题分为生理性和病理性,6岁之前大部分的足部问题都是生理性,6岁之后还有问题,才需要人工干预

  0-6岁小朋友足弓发育迟缓,基本都是低足弓

  0-3岁之间的小朋友基本上都是生理性O型腿

  2-6岁之间的小朋友基本上都是生理性X型腿

  如果病理性足部问题特别明显,就需要到医院🏥检查再判断哦。另外学步时选择一双合适的学步鞋也是非常重要的,不要使用学步车学步。

  02 足弓 *** 💆

  足弓构成

  足弓 *** 💆 动作需要轻柔,有 *** 的脚底即可。

  足弓锻炼

  脚趾抓物

  a.让宝宝🚼坐着,准备一个珠子或毛巾,让宝宝🚼用脚大趾和其十个月宝宝🚼外八字脚怎么矫正他脚趾头,把毛巾夹起来。

  脚趾弹钢琴

  a.让宝宝🚼坐着,让宝宝🚼的脚趾先翘起来,然后脚大拇趾,脚第二趾,第三第四第五依次放下。

  脚趾挖地

  a.让宝宝🚼坐着或站在,然后指导宝宝🚼弓起脚趾头,感觉扣到地面或鞋底的样子,扣地动作的时间不限长短,次数不限。

  03针对性矫正训练

  蛙式深蹲、芭蕾舞基本下蹲动作,改善八字脚X型腿。

  扫地动作、芭蕾舞基本下蹲动作,改善内八字脚。

  咏春二字钳羊马 改善外八字脚 O型腿

  宝妈们也可以通过一些亲子互动游戏改善宝宝🚼腿型,例如萝卜蹲游戏可以改善O型腿X型腿,尝试走T台以及正步走可以改善步态等等。

  在宝宝🚼学步时选择合适的学步鞋来锻炼宝宝🚼走路,这个时期也是宝宝🚼脚部以及腿型塑造的关键时期。

  上述的矫正训练更佳时期应该在6-7岁至12-14岁之间。

  本文首发于微信公众号KRAPOOYO (长按即可复制)。嘉宝优(KRAPOOYO),中国之一家采用TPE材质(同磨牙棒材质)的宝宝🚼学步鞋。不仅样式独特、可爱、童趣,在材质上更是做到健康安全环保,是一款可以“吃”的宝宝🚼鞋。更多款式更多介绍可以搜索微信公众号KRAPOOYO, 带十个月宝宝🚼外八字脚怎么矫正你走近这款独特的婴童鞋。

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