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外八字脚原因 外八字脚是什么原因形成的

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过新年,很多人都买外八字脚原因了新衣服新鞋,但你知道吗?你脱下来的旧鞋,鞋底的磨损状况反映了身体的疾病状况。

正常人步行,呈轻度外八字形,鞋跟都会有或多或少的磨损,磨损位置集中于后跟外侧,且对称。

通常情况下,如果新买的鞋子,半年磨掉20%以内,一般视为正常的。如果3个月内就磨损掉20%~30%,就不是走路姿势的问题了,基本上可以判断是身体出了问题。

从鞋底磨损看出身体啥问题

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鞋底外侧磨损较多 膝盖软骨磨损,引发关节炎

可能是两腿的膝关节向外分离,导致小腿胫骨向内翻转一定角度。严重的话会形成O形腿或“内八字”。

如果迈着外八字脚步,说明脚趾向外的角度过大,时间久了,会让膝盖外移,双腿变形。

随着年龄增长,可导致膝关节疼痛以及加速关节退化,甚至引起腰椎不适。

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2

鞋底内侧磨损较多 加速关节退化,引起腰椎不适

可能是因为两腿的膝关节向内收,导致小腿向外弯曲。这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤,长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损,引发关节炎。

这种走路方式也会给髋骨施压,导致坐立时骨骼的长久疼痛,并形成俗称的X形腿。

3

双脚鞋底不对称磨损 最典型的症状就是双腿长短不一

多是因为双膝的受力情况不均导致,最典型的症状就是双腿长短不一。

当人一只脚受伤🤕后,会有意避免受伤🤕一侧用力,这样会形成保护性跛足,也可能使双腿用力不均匀,导致双脚鞋底磨损情况明显不同。

有些人在出现运动损伤之后,走路时担心😟受伤🤕部位再被拉上,于是拖着腿走路,也会造成腰椎变形。

7种走路姿势最损健康

骨科专家介绍,鞋底磨损也和走路姿势有关。如果走路姿势不正确,不仅会有损健康,还会导致某些疾病。

1低头驼背走路——有损肌肉💪、颈椎、心肺

走路时低头驼背、脖子、肩膀前倾,会造成脊柱正常生理弯曲的S形发生改变,周围的肌肉💪韧带、软组织长期处于僵硬状态,导致脊柱两边腰背肌的筋肌膜炎发作外八字脚原因

而脊柱变形后,为了支撑头的重量,脖子、肩膀和腰便会承受相当大的压力,容易造成这三个部位和大腿肌肉💪酸痛,引起颈椎病等;

走路时心率加快、呼吸加速,因此低头驼背会使胸廓无法打开,会影响到心肺功能。

2内外八字——形成O形或者X形腿

一般来说,八字脚是用脚的习惯不好形成的,轻微的内八字或是外八字都不会有损骨骼,但是长期这样走路就影响健康了。

内八字走路容易使更多压力积聚在脚外侧,增加脚外侧和地面接触的机会,改变脚接触地面的原有部位,增大关节的压力,时间一长就会导致腿部骨骼变形和疼痛,形成O形腿;

外八字走路说明脚趾向外的角度过大,久而久之会让膝盖外移,双腿变成X形,导致膝踝关节疼痛和小腿肌群的损伤,加速关节退化。

3胳膊不摆——引起背部疼痛受伤🤕

走路时左腿向前迈时,脊柱会向右旋转,右胳膊也随之摆动。反之亦然。因此,走路时两个胳膊应该自然摆动。

不过,现在很多人,尤其是年轻人,走路时双手在玩手机📱,或者天气寒冷把双手放在衣服兜里,两个胳膊不动,这样则容易引起背部疼痛,甚至受伤🤕。

4走路步子太大——容易拉伤韧带

当一个人走路时想要加快速度,最自然的反应就是加大前进步伐,依靠前脚迈出更大的距离来实现。这会导致你的步伐不协调,显得笨拙,双脚需要极其费力才能做到。

更重要的是,这样走路容易拉伤大腿内侧的韧带,使双脚抽筋,而且无法达到提升走路速度的作用。另外,对膝关节不好的人来说,会加重关节损伤。

5走路骨盆前倾——导致骨盆变形

有些人走路看起来背脊挺得很直,显得很有精神,但仔细观察后就会发现,这类人的腰部是朝后方反折的,医学上又称之为“骨盆前倾”。

这多是由于腹肌及背肌力量不平衡所致,长时间骨盆前倾走路,不但影响美观,严重会加重下背部及颈部的负担,造成疼痛与肩颈酸痛等问题,甚至还会导致骨盆变形,引起内脏下垂。

快去看看你的鞋底吧~

来源丨健康时报 央视财经

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